Bien manger et respirer, c’est inné ?

Tout au long de notre vie à travers notre éducation ou nous a appris les choses essentielles : marcher, parler, écrire, faire ses besoins. Pourtant il est deux choses sans lesquelles nous ne pourrions pas survivre : respirer et manger. Ici je te fais part de mes recherches et expériences à travers le monde.

Nous avons appris à amener les aliments à notre bouche mais avons-nous appris comment nourrir notre corps ? 

Aujourd’hui, avec le recul, je trouve ça incroyable que notre éducation culinaire n’ait pas été plus loins que quelques cours sur la pyramide alimentaire. Effectivement après m’être formée en nutrition naturelle, j’ai eu l’impression de découvrir un univers entier de choses que j’ignorais sur mon corps, les nutriments et le fonctionnement de mes cellules. Détenir le savoir, c’est détenir le pouvoir sur toi-même.

Ton alimentation est une des principales sources d’énergies de ton corps, bien s’alimenter est donc essentiel et complètement sous-estimé dans notre société aujourd’hui : il n’y a qu’à voir le nombre de carences, diabète de type II ou encore de mauvais cholestérol. Tout cela est dû en grande majorité à une mauvais alimentation. On a concentré toute notre attention sur le goût en oubliant totalement de regarder la valeur nutritionnelle de ce que nous mangeons.

La croyance que manger sain est forcément lié à un goût fade cause de grave torts à de nombreuses personnes qui ne développent pas la curiosité et l’amour pour ce qu’ils mangent.

Comme toute nouvelle habitude, apprendre de quel nutriment on a besoin et dans quel aliment il se trouve prend un peu de temps. Mais le prix d’une santé de fer n’est pas cher payé. D’autant plus que mieux manger = améliorer son système immunitaire = réduire ses dépenses en médicaments.

Vous êtes, quoi qu’il arrive, 100% gagnants.

La toute première chose que nous faisons en venant au monde c’est respirer, mais est-ce la bonne manière ?

Je n’aurais jamais cru qu’il y avait une « bonne manière » de respirer. Et pourtant, c’est lors de mon voyage en Inde que j’ai découvert l’importance de la respiration. Là-bas tous apprennent à respirer par le nez et à activer le système parasympathique dès le plus jeune âge. Résultat : le stress n’est pas un sujet.

La respiration a un impact énorme sur : 

• notre humeur directe

• notre système nerveux

• notre sommeil

• notre mémoire

• nos émotions stockées (respiration holotropique)

 Et j’en passe !

Ayant été une énorme stressée toute ma vie, apprendre ces méthodes de respiration m’a permis de retrouver un état de calme et de réguler mon stress. C’est ainsi beaucoup plus facilement que j’ai pu faire le point et exclure les éléments de ma vie qui nuisaient à mon bien-être.

Si tu souhaites être accompagnée pour adopter un rythme de vie plus respectueux de ton corps et apprendre ces méthodes de respiration, tu peux prendre un RDV gratuit avec moi 🌸